心。中橫。遇見＃1 報名方式

[ 心。中橫。遇見 工作坊＃1 ]

人的一生到底是誰在安排？是命運？是老天？還是自己？
環顧四周，哪一件事不是自己的決定呢？
今天穿的衣服、現在的工作、手機型號、早餐吃什麼、對每一個人說話的口氣、想要挑戰自己還是輕鬆走過.....
都是每一個當下，自己做的選擇。

如何覺察當下的念頭、做出每一個決定？
這就是心。中橫。遇見工作坊要為大家鍛鍊的能力！

我們將中橫健行與自我探索工作坊結合
讓山景壯麗的中橫公路打開你的心
成為療癒與啟動生命境轉的推手
加上覺旅教練的帶領
鍛鍊出覺察與思辨的肌肉
以及分析與解決問題的方法
工作坊結束後，會有能力在慣性的人生中隨時創造出一個空間
讓新的想法以及創意注入，產生一次又一次的微頓悟
改變與力量就產生了

工作坊除了課程之外，會有體驗學習與討論時間
公路縱走設計了獨走、伴走、群走…
要在這條靜謐的公路上找回讓自己可以走得更長久的初心

自始，人生的旅程將會由自己接手盡興創作！


【工作坊四天主題】
Day 1：回到原點
Day 2：完整現在的你
Day 3：除舊佈新 預約未來
Day 4：上路 成為自己的覺旅教練


【適合參加的人】

1. 想要轉變
2. 想釐清生命課題
3. 在原地打轉（不開心之人事物）
4. 想要找到自己的人
5. 想要自我探索的人

【大家會有的小擔心】

1. 會熱嗎？山上涼爽，夜間溫度不到20度，需要穿保暖外套。
2. 弱腳可參加嗎？可以的～大多數是下坡，只要腳不停，心都能帶領自己走完！真的走不動時，可以上褓姆車。
3. 每天健行時，僅背負當天所需用品，不用擔心負重問題。
4. 11歲以上皆可報名！
5. 準備雙肩後背包（背包大小以裝得下四天物品為主）、健走鞋或是運動鞋、厚底健走襪、透氣排汗衣褲、頭巾就可以出發！
6. 山區夏天有飛蛾，蝴蝶等大自然動物...其中住宿第二～三天慈恩與洛韶山莊，因屬太魯閣國家公園管理處之建築，住在大自然的環境中，群山環繞，空氣清新、夜間星空燦爛，惟住宿條件不比飯店，為通鋪與睡袋。


【工作坊大綱與課程效益】

時間	健行路線	課程名稱	課程效益
8/16 19:00~21:30		行前說明會
Day 1 9:00  回到原點	台中高鐵站6號出口集合 不一樣的百岳：石門山	我的生命事件	回顧過去，探索所有經驗對於現在與未來的影響。
			將生命歷程的危機變成轉機。
		掌握已知自我、發掘未知自我	找出自我開發受阻的原因。
			減少自我防衛，並接納自己。
			讓自己能夠關懷、同理與無條件接納別人
Day 2 完整 現在的你	觀雲～慈恩	認知與行為與自我	覺知與改變自我非理性的信念。
			練習與建立不同的認知行為模式，體驗不同的問題解決能力。
		照顧內在小孩	瞭解自己無法改變的原因。
			覺察自己長久以來的擔心與恐懼，找到過去相對應的經驗，面對內在小孩，傾聽與對話，找回自我生存力量及價值。
			找出內在小孩需要被關注的議題：受傷？渴望與需求？接納？
Day 3 除舊佈新 預約未來	慈恩～洛韶	負擔、拋棄、未竟之事	認清焦慮來源：無法拋棄之事 or 未竟之事
			學習放下焦慮與完成未竟之事
		不一樣的問題解決模式	找出事情發生原因，相信自己是解決問題的專家，發展出正向意義。
			學會問題解決方法
		接觸未來自我	與未來自我對話
Day 4  上路～  成為自己的覺旅教練	洛韶～豁然亭 花蓮火車站解散	與自己對話、豁然人生	帶著覺知，走向豁然人生
9/3		實踐與聚焦	後續落實狀況與困難的分享與討論

【覺旅教練介紹：劉俊良】

【專業領域】
心理諮詢
情緒管理
人際關係與溝通
兒童與青少年行為發展與輔導
青少年犯罪專題研究
特殊教育
兒童觀察與輔導
人類發展
成長團體工作坊
心理專題演講
生涯規劃

【日期】
2016/8/16（二）19:00~21:30 (行前說明會+課程)
2016/8/19 (五）～ 8/22(一) （中橫四天三夜工作坊）
2016/9/3（六）14:00~17:00（實踐與聚焦工作坊）

【費用】
1. 首場早鳥優惠價 新台幣：18,000元（2016/8/16前報名)
2. 原價：新台幣：23,000
3. 技能交換感恩價：報名費新台幣13,000。請填報名表回傳：https://goo.gl/vakIGd
此費用含四天三夜吃、住與車站接駁，不含至台中及花蓮返家之高鐵及火車票。
人數：限量24人，滿10人成團

【轉帳資訊】
台北富邦：012
帳號：480102703644
戶名：華研整合行銷有限公司

【刷卡資訊】




【報名方式】

匯款後填寫【線上報名表單】https://goo.gl/tLu7PU，回傳匯款帳號後五碼，確認款項後，以email通知，即完成報名。

【聯絡與洽詢】
心。覺旅粉絲頁：https://www.facebook.com/journey11111/
聯絡人及電話：董小姐 0932190314 ; 孫先生 0931731727
Email: grace@graceimc.com.tw
聯絡時間：週一到週五：10:00~18:30。

【注意事項】
主辦單位保有修改、暫停或終止本活動之權利。
本活動若有未盡周全事宜，將在心。 。覺旅粉絲頁公告，活動若有任何異動，主辦單位將以簡訊/ Email方式通知。
退款方式
若因天候與不可抗力因素，活動無法舉辦，主辦單位將於第一時間於粉絲頁公告。
若因個人因素無法參加，需扣除10%活動行政手續費，再依退款時間規定：
活動前七天內（含）退票：恕無法退款及無法移轉下期。
活動前兩週內（含）退票：需扣除原購買價之30%，或可移轉下期參加。
活動前一個月內（含）退票：需扣除原購買價之20%作為行政處理費，或可轉往下期參加。

看見心。遇見的力量

記得剛進入公關公司，還是個什麼都卡卡的新人，這個時候，心裡總會有幾個學習對象，而她，無庸置疑就是整個辦公室裡的超級明星！高、富、美、英文好、聲音甜美、聰明大方、總經理的最愛、男朋友也非常活躍，標準人生勝利組！

後來一路看著她談戀愛、失戀、為愛走天涯、再失戀.......，加上公關公司工作太操勞，於是在客戶邀約之下，轉為台灣代表，帶著助理，平穩的做了十幾年。

這些年，依舊美麗的她，有時會焦躁、會有情緒、依賴命理、對許多事不滿與抱怨。去年一月，她帶著恐懼及焦慮來找我，說她在考慮要不要接公司新的職務，成為跨歐亞的主管......不斷說著她的擔心與對全新領域的無知與害怕。

我真心的告訴她：「妳的能力完全可以勝任，妳所不會的也都有書可以學習，有人可以請教，現在的妳只是被自己的恐懼嚇壞了！」

就這樣隔了一年半，今天再次見面，如沐春風，過去的陰霾一掃而空！我相當好奇是什麼改變了她，於是非常認真地聽她說著這一年半的故事。

她說接下這份無比艱難的工作，改變了她許多，新職務因為跳太多級而遭忌，無人支持，還好公司安排3週一次的教練，她學習改變心態、讀了很多書、做了許多練習，用了很多方法讓跨國同事願意一起完成使命。也從那時起開始靜坐，她說，自從靜坐之後，英文聽得懂了（原來我都用錯方式學英文...）、靈感源源不絕、思緒清晰。還有，夫妻感情也變好了，因為明白先生經營公司的辛苦。

她說，「人遇到困難，不是死、就是進步。」

有沒有比較簡單、快的方法？「有啊，下坡最快，上坡一定慢」

「現在很忙，飛來飛去，但是我很快樂，因為我沒有放掉我要的：靜坐、志工、維持美麗必要投入的時數、和家人相處、朋友相處，因為時間變少，所以我的心很清楚我要把時間投資給誰，我該拒絕誰、拒絕什麼會議。現在的我，很滿足！」

此時我懂了，好感動！

過去的自信來自別人的稱讚、伴侶的愛才證明自我的價值、神明風水才能決定下一步、所有的不幸都是別人害我的。

而現在：所有的答案來自於自己的心，因為勇於承擔結果、於是敢說“我要”，自信～來自於活在自己所選擇的當下，聽從心，勇於說不。

我在她身上看到心。遇見的力量！

中橫像轉山，不用去西藏也能在自家美景沈澱、釐清自己的生命議題

好朋友和我分享，她以一種很複雜的心情讀完了“初衷。我的遇見”這篇文章，我非常好奇她所說的“複雜心情”，所以請她和我多分享一些。

她說：「不喜歡"中年危機"這個詞，但妳的那篇文章，點出<大齡女子男子>的內心翻攪......over 40的我們，被工作定義，職場教會我們用理性，卻忘了自己內在小朋友的樣貌...也很久沒和她們對話.......所以，妥協/接納/理性決策.....慢慢的聽不到自己"心"的聲音........」

「最近做很多"練習"........真是自己在演很多內心戲，在大海中翻攪....看見妳走出自己的路，真的好為妳開心!!!也看見自己還在原地.....也許我的過程有點長，但我要對自己有信心，在翻攪之際抱持盼望。」

我說：「我在與合作的大俊老師聊過之後，發現是有方法不翻攪那麼久的，只要能夠覺察到自己的慣性，然後知道自己有很多選擇，不管是留下或是找出自己心所嚮往，都會很自在。」

「覺察到自己的慣性?」

「對～自己在面對同類型的事情時，都會上演什麼內心戲？會有什麼反應？會有什麼擔心.....等，一個個去找出原因，然後就會清晰了，這就是我在設計心。覺旅工作坊時，最想讓大家擺脫那種“原地打轉”的無力感！」

她說：「突然覺得，中橫有點像"轉山"....台北人不用去西藏，也可以在自家美景轉山.....沉澱、釐清自己的生命議題，哈！」

說得真好，這是為什麼心。遇見要帶大家上中橫，就是為了她神奇的療癒能量，能夠提高視野角度，再加上心。遇見教練及課程的催化，讓自己對人生產生全新視野，心再次充滿能量、找回自己！

心。遇見 的Logo~說出了一個美好的心旅程！

真的很喜歡這個Logo～完整地說出了心。遇見的故事

鄭重為大家介紹心。遇見的創意總監～Maggie，我們一起工作了10年，一直在舞台上發光的是她公關策略的才華，創造了許多很過癮的案子！

去年起，與自我相遇，開始被內心的藝術魂召喚，一拿起畫筆，張張作品都令人驚艷！

這Logo就是出自她的作品，我喜歡的不只是她的畫功，最重要的是她的敘事能力！

在我和她說完心。遇見的使命後，這作品只用一個晚上就創作出來。她說：昨晚一有靈感就停不了，坐在地上，在茶几上畫到天亮完成才起身！（於是就歪腰了！）厲害的是，依然可以非常興奮地和我分享故事：

這Logo外圍的這一圈，就是一段遇見之旅！

從右上角的腳印開始：只要願意踏出這一步，跟著心。遇見踏上旅程，一切改變就會展開。

多彩的水瓶：象徵著多種豐富能量的注入。

營火：燒去心中的雜質。

山：象徵穿越內心重重的障礙、同時也得到大地母親的療癒與滋養。

吉他：喚醒與譜出內在愉悅的音符。

橄欖枝：帶來內心永恆的和平。

手牽手：學習與人共處、合作、建立關係。

背包：這趟心。遇見肯定要有個背包！

鳥：捎來訊息的使者。

愛：愛將在心中滋長。

松樹：帶來長青與永恆。

地標：一個美麗的“地方”帶給旅者的療癒與禮物。

花苞、盛開的花、果實：心。遇見將帶給心裡許多待開的花、盛開的花與滿滿的果實。

這美好的循環象徵著心。遇見的歷程，美麗、快樂、冒險、豐盛、生生不息！

心。 。遇見 的誕生

開始喜歡問大俊～人生的100個為什麼！

華：「明明就有目標要達成，為何還會覺得迷惘呢? 」

「心累了，就會迷惘！」大俊答道。

「因為心失去了方向！」　(心想：怎麼會？我一直有方向啊 ？歪著頭，用行動質疑大俊的說法……)

大俊沒有想要回應我，自顧自地繼續說。

「從存在主義的角度來解釋， 迷惘就是事情變得”沒意義”了!」

 「我們一直在追尋”意義”，這會證明我們的”存在”」。

華：「所以你的意思是說，如果找不到意義，就會開始懷疑自己的存在，一直得不到答案會迷惘，是這樣嗎？」

大俊給我一個淺淺的微笑做為回應，像是讚許我開竅了…

「所謂的意義，就是生活中的體驗、感受與目標啊！」

「“方向”跟“目標”都可以說是意義，“理想”跟“夢想”也都是意義…」

「可是為什麼有些人就是找不到?」我問。

「不是找不到，而是失去，有時候本來認為很有意義的事會瞬間變成沒有意義」。大俊開始認真的回答。

「怎麼說?」我很好奇。

「舉例來說，假設你一直努力想要成為執行長，可是從來沒有想過為什麼？原因可能只是因為看到某位執行長的成就，妳想成為像這樣有成就的人。又或者，執行長的職位就是這個產業當中眾人所努力的方向，在還沒有實現之前，那就是一個目標與理想，是有意義的。」

「等到有一天妳發現執行長這個位子跟自己想像的不一樣，這並不是你想要的，執行長這個位子就失去了意義，意義開始不存在了。」

「接下來就會開始懷疑，為什麼我要這麼拼? 為什麼要煩惱這個煩惱那個? 為什麼每天承擔這麼大的壓力? 為什麼大家都看著我、期望著我? 為什麼以前我都做得到的事，現在卻覺得不對勁? 這是為什麼? 」大俊說。

「所以我的動力就消失了? 就只是這樣? 」我很疑惑。

「呵呵，當然不只是這麼簡單。」大俊對於我急切想要得到一個結論，來解釋過去發生的事情感到好笑。

「我只是解釋給妳聽，為什麼妳明明有目標，卻還會迷惘。」大俊說。

「迷惘，其實就是“前進的動力消失了”。」大俊說。「而前進的動力之所以會消失，是因為隨著我們的成長，原有的成就已經不能夠滿足自己的心，或者我們開始理解到，事情跟我們想像的並不一樣，其實並沒有那麼美好。」

「那怎麼辦?」我開始覺得有些氣餒....。

「找到可以支持我們持續下去的動力，就解決啦!」大俊覺得問題沒那麼難。

「這是為什麼所有的心理學家或宗教，都在教我們如何尋求心靈的滿足，以及為什麼要隨時補充自己的心靈能量，就是要找到一種可以長久支持我們的動力。」

「難道我們只能靠宗教才能尋求心靈的滿足?」我質疑。

「當然不是! 靠我也可以……」大俊開玩笑的說。

「那怎麼辦?」再次沮喪……。

「找回自己的初心」大俊說。

「自己的初心只有自己能夠找回來! 如果不清楚初心去哪了，那你哪裡都去不了。」

「那怎麼找回初心?」我很想知道。

「讓自己抽離原來的情境，跟自己對話，剝去層層的面具，找回塵封已久的自己。如果過程中有人可以引導你去覺察，將會對自己有更深的領悟和覺醒。」大俊說。

「妳將不再感到迷惘，而是明白人生可以有很多選擇，這樣你的心就會比較安定。雖然還是會有情緒起伏，但是這些情緒很快就可以調適過來。」聽到這裡，心好像開了。

過了幾天，和一群好朋友吃飯，大家聊起這個想法，都非常有感，有人覺得會是生命更新的過程～有人覺得可以遇見心中的恆定，突然間，心。＿＿。遇見 誕生了！一陣歡呼～～

「心。遇見 不錯呀!」大俊附和道。

「心。可以自由填上找回初心的主題。遇見就是自己遇見自己的心之旅程。」

「OH YA～～」顧不得在公共場所，大聲的歡呼。

就這麼拉著大俊、芸真一起籌畫第一梯的"心。___。遇見”。

第一梯的心。______。遇見，中間要填上大俊與芸真心中具有神奇療癒力量的「中橫」。

「心。中橫。遇見，是一個讓走在中橫公路上的自己，去幫助自己、遇見自己～的工作坊。」

工作坊共有以下主題：

1. 我的生命事件。

2. 掌握已知自我、發掘未知自我。

3. 認知與行為與自我。

4. 照顧內在小孩。

5. 負擔、拋棄、未竟之事。

6. 不一樣的問題解決模式。

7. 接觸未來自我。

8. 個人覺旅、豁然人生。

9. 實踐與聚焦。

要在這條靜謐的公路上找回讓自己可以走得更長久的初心。雖然公路縱走會讓身體疲憊，但不是痛苦的，是越來越好的。

有了這個「決定」，好像有找到初心的感覺……累，但興奮！！

自己的路

一路上遇到了很多人，覺得很多人都是這樣的，包括自己…

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某一年，懵懵懂懂開始了人生的路，卻不懂得自己的路，一切都只為了........

「為了跟隨別人的腳步。」

看見別人的成就，感覺自己失敗；看見別人的才華，感覺自己平庸；看見別人的美麗，感覺自己俗氣；看見別人的富有，感覺自己匱乏。

於是，更努力想要跟隨，想變成，像別人一樣的人。

卻，在追尋中………

我，終於丟失了自己。

因為別人的，終究是別人的。

失去了跟隨的對象和動力後，

就像一生馳騁在賽圈的賽狗，燈光一暗、沒了機器兔，頓時不知何去何從，儘管世界這麼大。

自己像被沉在幽暗不見日光的陰冷海底，沒有力氣。

總想就這樣閉上眼睛吧。不想再思考，不知如何再追尋，想就這樣睡在陰暗裡，不用再面對別人，不用面對自己。

想……有自己的路......

卻不知道該怎麼做………

想要想起自己曾經的笑容，想要重新畫起曾經的夢想……

該怎麼做………